毎日毎日 家でひとりでやっているヨガやけど こうやって先生に習うと 見直しや学びが一杯。また 一緒にヨガをしている道友とするっちゅうことも またええものです。
ヨガは上手になることも 賞を狙う必要もない。
カラダとココロを整えるために そして 魂のためにするもの。
アーサナ(体操）と呼吸と瞑想。この三つが相乗的に掛け合わされて 三位一体になること これはまさに禅なのや。
ゆっくりとした動きが大事なのは その間に起った興奮が全身にずっと広がっていき それが全身的な興奮の調和を起こすのを待っている。
毎日ヨガをしていたら、滋味やけど柔らかく明るい老年時代を暮すことができる。落ち着いた夕焼けの頃のような 愉しい人生がまっているのやそうです。るんるん
鈍くさいことは ヨガをしていても 全く治る様子はなく むしろ益々やけど
小春日和で 温かな日差しと 仰木の山々の空気を感じてのヨガはやっぱりええな。
で・・・・美味しい お昼ごはんを頂きました。
むかごご飯
野菜たっぷりのお味噌汁
茗荷の葉っぱの上に。芋の茎の炊いたんや 坂本菊にスダチをかけて 人参葉と人参のかき揚 韓国のひとからもらわはった 唐辛子と茄子のナムル 唐辛子の葉の佃煮 きのことインゲンの和え物 五目豆 トマト モロヘイヤのお浸し などなど 盛り沢山
お手製の干し柿もあって 滋味溢れるご馳走
心のこもった ご馳走をありがとうございました。
